每人每天需要补充多少维生素c
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素c
维生素C的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是推荐的一般指导值：
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素c一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为90毫克（mg），女性为75毫克。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加至85毫克。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素c三、 哺乳期妇女：增加至120毫克。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素c四、 老年人（65岁以上）：可能需要稍微增加，但具体数值根据个人情况调整。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素c五、 青少年和儿童：需求量根据年龄不同有所差异，例如，4-8岁的孩子推荐摄入60毫克。
然而，这些只是一般建议，实际需求可能会因为疾病、药物使用、运动量等因素有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的维生素C摄入建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，均衡饮食也是保持充足维生素C的重要方式。
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