平常人需要吃维生素c吗
若安好维生素：平常人需要吃维生素c吗
是的，普通人通常需要摄入维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多重要作用，包括：
若安好维生素：平常人需要吃维生素c吗一、 增强免疫力：帮助身体抵抗疾病，特别是对感冒和流感有一定的预防作用。
若安好维生素：平常人需要吃维生素c吗二、 促进铁吸收：维生素C可以提高食物中的铁元素的吸收率，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：平常人需要吃维生素c吗三、 维持皮肤健康：有助于保持皮肤弹性，防止皱纹和色素沉着。
若安好维生素：平常人需要吃维生素c吗四、 强化血管：有助于维护血管壁的健康，降低心血管疾病的风险。
若安好维生素：平常人需要吃维生素c吗五、 抗氧化：有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损害。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但这可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你的饮食均衡且多样化，通常能从日常食物中获取足够的维生素C，如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等。但如果饮食不均衡或者有特殊需求（如运动员、孕妇或吸烟者），可能需要额外补充。在考虑补充维生素C时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【B族维生素*2+VC咀嚼片*2】-恩威万褪黑素胶囊含维生素B6正品60粒成人学生中老年改善睡眠可用
维生素测评：酸酸酸酸酸甜的味道，还可以一粒有我一个大拇指甲盖大的样子。
维生素买家：耀**部
维生素套餐：1盒装【100mg*60粒】-康信钙维生素D软胶囊200粒/瓶【天猫正品】补充钙维生素D中冈制药
维生素测评：性价比非常高，可以放心购买，做工非常精致，值得购买！
维生素买家：h**7
维生素套餐：少女小新肌早C晚E-维生素软糖维C咀嚼糖 百香果葡萄味橙子味软糖凝胶糖果韩国进口
维生素测评：多次购买了，比药店优惠多了，在官网查过，他家是正品，可以放心入
维生素买家：霓**a
维生素套餐：【800单位，一天一粒】0粒*1盒（1个月量）-新品璞印冻干草莓40g狗狗调理肠胃补充维生素幼犬拌粮伴侣零食
维生素测评：很好，听说这个吃了能阻止犯困，就买来试试，看看有用没得，平常喝咖啡喝多了的多半都缺乏vd
维生素买家：王**7
维生素套餐：2盒装【100mg*60粒】-派迪诺猫咪赖氨酸猫鼻支打喷嚏宠物营养补充剂美毛复合维生素猫用
维生素测评：以前买的养生堂的是软的，这个比较硬以前没买过
浏览“平常人需要吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e对月经有好处吗
下一篇：维生素b6b2一起吃对痘痘有用吗
