食物中的维生素d有哪些
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，主要存在于以下几种食物中：
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些一、 **鱼类和海鲜：** 鱼类是维生素d的重要来源，特别是富含脂肪的鱼。比如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鳗鱼、鲈鱼、鲭鱼、鲨鱼等。沙丁鱼罐头也含有丰富的维生素d。
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d宝库，尤其是从鲨鱼肝脏提炼的鱼肝油。
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄含有一定量的维生素d，但不是最主要的来源。
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些四、 **奶制品：** 牛奶、羊奶、酸奶等经过强化处理后，会添加维生素d。同样，许多植物奶（如豆浆）也有强化维生素d的版本。
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些五、 **某些肉类：** 猪肝、牛肉和羊肉在一定程度上也含有维生素d，但含量不如鱼类。
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些六、 **谷物和食品添加剂：** 一些早餐谷物、橙汁、牛奶、酸奶、甚至一些豆腐和谷物产品可能含有维生素d，这是因为它们在生产过程中被强化。
若安好维生素：食物中的维生素d有哪些七、 **阳光：** 人体也可以通过皮肤接触阳光合成维生素d，但这主要取决于地理纬度、季节和个人暴露时间。
请注意，每个人的维生素d需求可能因年龄、性别、健康状况和饮食习惯而异。如果你担心自己的维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x5瓶-虾青素解毒VC抗应激保肝护胆鱼虾蟹水产养殖维生素增色诱食强免疫
维生素测评：第一次买，以前也有用过，，，感觉还可以吧
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1瓶装】包邮-速倍妥观赏鱼活力维生素免疫增强+维生素鱼药水质稳定净化剂
维生素测评：发货慢（间隔约29天），客服机器人，其他还行。作为家里备药不急用是可以的
维生素买家：s**6
维生素套餐：2盒装-VC解毒颗粒水产养殖抗应激宝厌食鱼用维生素鱼虾蟹塘电解多维20斤
维生素测评：东西没问题。但是生气的是：说加微信赠送礼品，然后说活动名额已满。如果不能赠送的话，就别放小纸条。
维生素买家：王**0
维生素套餐：【2盒】爱乐维复合维生素100片-百因美维生素龙鱼维他命营养液厌食症鱼药生物龙鱼活力配方
维生素测评：验货是正品，比药店实惠多了，一直都在吃
维生素买家：t**4
维生素套餐：【5g*0袋*6盒】7岁以上疗程装丨咨询客服领福袋-希瑾液体钙粉爬宠乌龟蜥蜴树蛙守宫钙液体维生素电解质维他命营养
维生素测评：之前暖和吃了这个有点效果的，现在又囤一点来吃，冬天增加一下抵抗力，好
浏览“食物中的维生素d有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕妇补充维生素c吃什么水果
下一篇：白头发吃维生素b族管用吗
