维生素d和维c一起吃吗
若安好维生素：维生素d和维c一起吃吗
维生素D和维生素C可以同时服用，但没有必要刻意将它们混在一起。这两种维生素通常都是作为补充剂或存在于食物中，用于人体日常所需的营养补充。
若安好维生素：维生素d和维c一起吃吗第 1 部分
维生素D主要帮助身体吸收钙质，对骨骼健康有重要作用，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，以及维护皮肤和血管的健康。
若安好维生素：维生素d和维c一起吃吗第 2 部分
一般来说，维生素D的推荐摄入量较少，而维生素C的需要量相对较多，所以你可能会更常看到维生素C的补充剂。如果你选择同时服用，建议按照产品说明或者医生的建议来确定剂量，避免过量摄入。同时，均衡饮食也是获取维生素的重要途径，比如富含维生素D的食物有鱼、蛋黄和蘑菇，富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
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