维生素b族推荐摄入量是多少
若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少

维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体内的需求量并不大,但对身体健康至关重要。以下是不同维生素B族的每日推荐摄入量:

若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、 维生素B1(硫胺素):成年男性若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、2毫克,女性若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、1毫克。

若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少二、 维生素B2(核黄素):成年男性若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、3毫克,女性若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、1毫克。

若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少三、 维生素B3(烟酸):成年男性16毫克,女性14毫克。

若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少四、 维生素B5(泛酸):成年人15毫克。

若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少五、 维生素B6(吡哆醇):成年男性若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、3毫克,女性若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少六、 维生素B7(生物素):成年男女均为30微克。
若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少七、 叶酸(B9):成年女性400微克,孕妇和哺乳期妇女600微克。
若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少八、 维生素B12(钴胺素):成年男女均为若安好维生素:维生素b族推荐摄入量是多少二、4微克。
请注意,这些数值可能会根据年龄、性别、生理状态和健康状况有所不同,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,均衡饮食是获取维生素B族的最佳方式,如肉类、鱼、全谷类、豆类、蔬菜和水果等食物富含维生素B。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:李**3
维生素套餐:【半年月量】24粒6盒(送赠品)-善存男女多种维生素复合片80粒ve维cB族钙正品官网
维生素测评:宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,宝贝不错下次需要再来光顾,
维生素买家:g**6
维生素套餐:【实发5瓶】买送2--北同VE-【满赠维B】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评:已收到宝贝了,和描述一致,5分好评
维生素买家:t**5
维生素套餐:【单瓶体验装】女维60片-kwangdong韩国维他500免疫瓶男女多维复合维生素矿物质vc片剂液体
维生素测评:买过很多次了,汤臣倍健大品牌,比较信赖,买来补充维生素,这次换了新的包装,看起来更加好看了,我刚刚看了一下,吃了很长时间的维生素了,感觉自己也少感冒了,抵抗力好像慢慢变好了
维生素买家:多**曦
维生素套餐:1瓶装-【满额赠VB】FANCL30-50岁男士每日营养包复合维生素VB锌钙官旗
维生素测评:可以的,用着不错
维生素买家:我**桃
维生素套餐:【VC含量75mg片】男士复维80粒- Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁维生素
维生素测评:第一次吃这种保健品,个人感觉吃了还是有点用处的,头发貌似没有那么容易脱落了?不过建议各位姐妹们中午或者早上随餐服用哦。我看小红书上他们说空腹服用的话会肚子疼哦。有吃肯定比不吃好一些!价格也比较实惠,会回购的!
浏览“维生素b族推荐摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b会使尿液发黄吗
下一篇:宝宝能吃的维生素b2有哪些效果好
