维生素b族推荐摄入量是多少
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内的需求量并不大，但对身体健康至关重要。以下是不同维生素B族的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少三、 维生素B3（烟酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年人15毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少六、 维生素B7（生物素）：成年男女均为30微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少七、 叶酸（B9）：成年女性400微克，孕妇和哺乳期妇女600微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：维生素b族推荐摄入量是多少二、4微克。
请注意，这些数值可能会根据年龄、性别、生理状态和健康状况有所不同，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，均衡饮食是获取维生素B族的最佳方式，如肉类、鱼、全谷类、豆类、蔬菜和水果等食物富含维生素B。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：麟**儿
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-正品高钙片中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：真的瘦身，瘦肚子的效果比较明显，整体身材看起来苗条了，脸也小了很多，上个月买的裤子都大了好多，而且期间饮食方面也没特别注意，坚持吃，不会效果不明显的。
维生素买家：生**兮
维生素套餐：200片礼盒-维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆下降神经衰弱
维生素测评：囤货装，人年纪大了应该多吃点维生素，对身体好
维生素买家：冰**8
维生素套餐：液体钙400粒礼盒装【咨询客服立减80元】-美国进口NatureMade天维美糖尿健康包铬元素复合维生素平衡血糖包
维生素测评：商品包装完好无损，商家服务态度非常好，物流速度也快
维生素买家：t**8
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-VitaGrow唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：很不错 软胶囊型的，产后缺钙 中老年缺钙都非常合适这款！含钙量还挺高的 价格便宜 性价比很高！！
维生素买家：m**0
维生素套餐：钙维生素D(0粒1瓶)-金恩贝施国家免费婴幼儿营养包国家标准钙铁锌儿童补辅食多维生素
维生素测评：颗粒太大，自己在吃，内呵呵小孩吃
浏览“维生素b族推荐摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
