维生素c每天100mg好吗
若安好维生素:维生素c每天100mg好吗

维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一,对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁质吸收以及胶原蛋白的形成等都有重要作用。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克,但这个数值可能会因个人情况而有所不同。
若安好维生素:维生素c每天100mg好吗第 1 部分
如果你的身体需要,每天摄入100毫克的维生素C也是可以的,但最好是在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等症状,而且对于某些人,如孕妇、哺乳期妇女和正在服用特定药物的人,可能需要更谨慎的剂量。所以,最好根据你的具体健康状况和需求来确定摄入量。
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