维生素c每天100mg好吗

若安好维生素：维生素c每天100mg好吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁质吸收以及胶原蛋白的形成等都有重要作用。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但这个数值可能会因个人情况而有所不同。

若安好维生素：维生素c每天100mg好吗第 1 部分

如果你的身体需要，每天摄入100毫克的维生素C也是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等症状，而且对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女和正在服用特定药物的人，可能需要更谨慎的剂量。所以，最好根据你的具体健康状况和需求来确定摄入量。

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