成人每天补充维生素d多少单位
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少单位
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和具体情况而异，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少单位一、 日常健康成年人：通常每日推荐摄入量为400-800国际单位（iu）或10-20微克（mcg）。这个范围适用于大部分没有特殊疾病的人群。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少单位二、 长期生活在阳光照射不足地区的人：可能需要增加到1000-2000 iu/天。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少单位三、 老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者（如骨质疏松、肾病等）：可能需要更高剂量的维生素d，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，例如肾结石、高钙血症等。因此，最好在医生或营养师的建议下合理补充。同时，适当的户外活动和日光浴也是获取维生素d的重要途径。
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