补充维生素a的坚果有哪些
若安好维生素:补充维生素a的坚果有哪些

维生素A,也称为视黄醇,对眼睛健康、皮肤和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素A的坚果:

若安好维生素:补充维生素a的坚果有哪些一、 **杏仁**:杏仁是维生素A的好来源,特别是通过其天然的β-胡萝卜素形式存在。100克杏仁大约含有392国际单位(IU)的维生素A。

若安好维生素:补充维生素a的坚果有哪些二、 **南瓜籽**:虽然不是典型的坚果,但南瓜籽含有丰富的维生素A。100克南瓜籽含有约4656 IU的维生素A。

若安好维生素:补充维生素a的坚果有哪些三、 **亚麻籽**:亚麻籽含有ALA(α-亚麻酸),在体内可以转化为维生素A。不过,相比于其他坚果,它的维生素A含量较低。

若安好维生素:补充维生素a的坚果有哪些四、 **榛子**:榛子也含有一定量的维生素A,但不如上述两种坚果多。100克榛子大约含有117 IU。

若安好维生素:补充维生素a的坚果有哪些五、 **核桃**:核桃虽然维生素A含量不高,但它富含ω-3脂肪酸和抗氧化物质,对整体健康有益。
请注意,虽然这些坚果含有维生素A,但它们通常还含有健康的脂肪和纤维,适量食用是好的。如果你需要补充维生素A,最好还是咨询营养师或医生,他们可以根据你的具体需求给出建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:【标准装】1盒-泰国进口曼谷女孩咸番石榴辣椒芒果味柠檬味120g维生素C夹心糖果
维生素测评:尺寸刚刚好,质量也非常好,店家的包装太用心了,值得推荐!从没想过这么实惠的价格,能买到这么好的宝贝,性价比非常高,我很喜欢哦便宜又实惠,买了好多,宝贝一如既往的好,性价比非常高,大品牌值得信赖
维生素买家:b**i
维生素套餐:天然维生素E-诺特兰德电解质冲剂粉运动饮料健身粉补充维生素vc电解质水无糖
维生素测评:物美价廉,发货很快,大品牌值得信赖,期待效果!
维生素买家:m**3
维生素套餐:4件-新西兰EZZ儿童成长奶粉3-14岁赖氨酸学生青少年成长钙镁锌维生素
维生素测评:吸收的不错,黄气看不到了,白的还挺自然的,朋友说看起来漂亮不少,家庭主妇也变成美妇啦哈哈哈哈
维生素买家:寿**果
维生素套餐:60片x1盒【体验装】建议盒起购效果更好-韩国进口dwq维生素c软糖复合vc宝宝儿童成人橙子葡萄水果味软糖果
维生素测评:收到货了,物流很快,口感很好
维生素买家:t**2
维生素套餐:【120粒】单瓶装-be宠物鱼油猫咪专用深海鱼油猫用胶囊维生素美毛防掉毛80%omega-3
维生素测评:买了二瓶VC值得补充和购买
浏览“补充维生素a的坚果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:中国儿童补充维生素指南
