水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些
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水溶性维生素是指在水中可以溶解的维生素，人体无法储存，需要每天通过食物摄入。主要的水溶性维生素包括：
若安好维生素：水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些一、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺或甲基钴胺）。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些二、 维生素C（抗坏血酸）。
脂溶性维生素则是指在脂肪中可以溶解的维生素，可以在体内储存一段时间。主要的脂溶性维生素包括：
若安好维生素：水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些一、 维生素A（视黄醇）：对眼睛健康至关重要，参与视力和皮肤功能。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些二、 维生素D（钙化醇）：有助于钙的吸收和骨骼健康。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些三、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些脂溶性维生素有哪些四、 维生素K：参与凝血过程。
这些维生素虽然可以在体内储存，但过量摄入也可能导致中毒，因此建议保持均衡饮食，适量摄取。
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