成人每天需要维生素a

若安好维生素：成人每天需要维生素a

成人的维生素A需求量因年龄、性别和健康状况等因素而异。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素A摄入量：

若安好维生素：成人每天需要维生素a一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，RE）或800国际单位（IU）

若安好维生素：成人每天需要维生素a二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，RE）或600国际单位（IU）

若安好维生素：成人每天需要维生素a三、 孕妇：700-900微克（视黄醇当量，RE）或600-700国际单位（IU）

若安好维生素：成人每天需要维生素a四、 哺乳期妇女：1200微克（视黄醇当量，RE）或1000国际单位（IU）

请注意，这些数值是平均值，具体需求可能因个人差异而有所变化。过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。维生素A主要来源于食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏和一些乳制品。

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