维生素c和锌能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和锌能一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和锌（zinc）可以一起服用，而且在某些情况下，它们的联合使用可能有益。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高身体对锌的吸收，并且可以增强免疫系统的功能。锌是许多酶的重要组成部分，对免疫系统、伤口愈合和细胞生长有重要作用。
若安好维生素：维生素c和锌能一起吃吗第 1 部分
然而，虽然两者可以一起摄入，但并不需要刻意同时服用。正常饮食中，你就可以得到足够的维生素C和锌。如果你选择补充剂，建议按照产品说明或医生的建议来服用，因为过量摄入任何营养素都可能产生副作用。例如，过量的锌可能会干扰铜的吸收，而过量的维生素C可能导致腹泻。
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