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维生素c和锌能一起吃吗

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:84


若安好维生素:维生素c和锌能一起吃吗


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维生素C(ascorbic acid)和锌(zinc)可以一起服用,而且在某些情况下,它们的联合使用可能有益。维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于提高身体对锌的吸收,并且可以增强免疫系统的功能。锌是许多酶的重要组成部分,对免疫系统、伤口愈合和细胞生长有重要作用。


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然而,虽然两者可以一起摄入,但并不需要刻意同时服用。正常饮食中,你就可以得到足够的维生素C和锌。如果你选择补充剂,建议按照产品说明或医生的建议来服用,因为过量摄入任何营养素都可能产生副作用。例如,过量的锌可能会干扰铜的吸收,而过量的维生素C可能导致腹泻。


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