维生素几可以增加钙的吸收
若安好维生素:维生素几可以增加钙的吸收
维生素D可以帮助增加钙的吸收。维生素D是人体内钙代谢的关键因素,它能够促进肠道对钙的吸收,同时有助于钙在骨骼中的沉积。日常生活中,我们可以通过晒太阳、食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄和牛奶制品)或补充维生素D的方式来获取足够的维生素D,以支持钙的吸收和骨骼健康。但请注意,过量的维生素D摄入也可能会有副作用,应在医生或营养师的指导下进行。
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