橙子里含维生素b吗
若安好维生素：橙子里含维生素b吗
橙子本身并不含有大量的维生素B，维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。虽然橙子中含有一些维生素，主要包括维生素C（也称为抗坏血酸），它对于皮肤健康、免疫系统和胶原蛋白生成等方面有重要作用，但维生素B的含量相对较低。
若安好维生素：橙子里含维生素b吗第 1 部分
如果你需要补充维生素B，建议选择全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。如果你有特定的营养需求，最好咨询营养师或医生的建议。
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