补充维生素c多长时间要停了

若安好维生素：补充维生素c多长时间要停了

补充维生素C的持续时间并没有固定的时间限制，通常取决于个人的身体需要和健康状况。成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可能需要通过补充剂来补充。

若安好维生素：补充维生素c多长时间要停了第 1 部分

一般来说，如果是为了预防缺乏症或者改善特定症状（如免疫力低下、牙龈出血等），短期补充（几周到几个月）通常是安全的。长期大量补充（例如超过1000毫克/天）可能会有副作用，如肠胃不适、尿频等，所以不建议自行长期大剂量服用，除非在医生的指导下进行。

若安好维生素：补充维生素c多长时间要停了第 2 部分

如果你打算长期补充，建议定期检查血液中的维生素C水平，以确保不过量。同时，均衡饮食和多样化食物是获取维生素C的最佳方式，因为许多食物不仅含有维生素C，还包含其他对身体有益的营养素。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业医生或营养师的意见。

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