正常人维生素a摄入量是多少克
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同群体的一般建议摄入量：
若安好维生素：正常人维生素a摄入量是多少克一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），女性为700 RAE。
若安好维生素：正常人维生素a摄入量是多少克二、 妊娠期和哺乳期妇女：需求量会增加，妊娠早期每天需要600-700 RAE，哺乳期每天需要1300 RAE。
若安好维生素：正常人维生素a摄入量是多少克三、 孕妇和哺乳期妇女的婴儿：出生到12个月的婴儿每天需要400-1300 RAE，1-3岁的幼儿需要500-1300 RAE。
若安好维生素：正常人维生素a摄入量是多少克四、 4-8岁的儿童：每天需要500-1300 RAE。
若安好维生素：正常人维生素a摄入量是多少克五、 9-13岁的青少年：每天需要700-900 RAE。
请注意，这些是平均值，具体需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素A可能会有不良影响，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。维生素A的主要来源包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、甜椒等。
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