晒太阳可以补充维生素c吗女生

若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗女生

晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C主要来源于食物，如新鲜水果（如柑橘、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。虽然阳光可以帮助身体合成维生素D，但它并不是维生素C的来源。维生素D的合成需要皮肤暴露在阳光下的紫外线B照射，但这主要是对钙质吸收有帮助，而不是提供维生素C。所以，为了获得足够的维生素C，建议女生通过均衡饮食来摄取。

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