维生素c100毫克儿童吃多少

若安好维生素：维生素c100毫克儿童吃多少

维生素C（C6H8O6）是儿童成长发育过程中必需的营养素，它对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维护骨骼健康等都有重要作用。但是，具体的剂量会根据儿童的年龄、体重以及健康状况有所不同。

若安好维生素：维生素c100毫克儿童吃多少第 1 部分

一般来说，根据美国儿科学会的推荐，1-3岁的儿童每日维生素C需求量为40-60毫克，4-8岁的儿童为60-100毫克，9-13岁的儿童为75-120毫克。但请注意，这些只是一般建议，具体到100毫克的维生素C，可能需要医生或营养师根据孩子的具体情况来决定是否需要补充以及补充的频率。

若安好维生素：维生素c100毫克儿童吃多少第 2 部分

在给儿童补充维生素C时，最好通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜，因为这些天然食物不仅含有维生素C，还包含其他对儿童有益的营养素。如果需要补充剂，应在医生指导下进行。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。

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