澳大利亚维生素d推荐剂量是多少
若安好维生素：澳大利亚维生素d推荐剂量是多少
澳大利亚的维生素D推荐剂量可能会根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，成人的推荐摄入量如下：
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- 非孕妇：成年人（19-70岁）每天推荐摄入量为10微克（400国际单位，IU）的维生素D。
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- 孕妇：孕妇每天推荐摄入量与非孕妇相同，即10微克（400 IU）。
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- 婴幼儿和儿童：根据年龄不同，推荐摄入量从600 IU到1000 IU不等。
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然而，这些是一般性建议，具体剂量可能需要根据个人情况由医生或营养师调整，特别是在阳光暴露不足或者有特定健康状况（如骨质疏松症、肾脏疾病）的情况下。在澳大利亚，由于其地理位置和紫外线强度，一些专家建议在阳光充足的时候，皮肤暴露于阳光下可以帮助体内产生维生素D，但这也取决于个体的皮肤类型和季节。
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请咨询专业医疗人员以获取最适合您的个人建议。
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