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维生素b族有那几种

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:86


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维生素B族是一个庞大的家族,包括多种维生素,它们在人体新陈代谢中起着重要的作用。主要的维生素B族成员包括:


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若安好维生素:维生素b族有那几种一、 维生素B1(硫胺素):也称为抗脚气病维生素,参与能量代谢,对神经系统健康至关重要。


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若安好维生素:维生素b族有那几种二、 维生素B2(核黄素):有助于能量产生和细胞生长,对皮肤、眼睛和口腔健康有益。


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若安好维生素:维生素b族有那几种三、 维生素B3(烟酸/尼克酸):参与能量产生和脂肪代谢,对皮肤、神经系统和心血管健康有影响。


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若安好维生素:维生素b族有那几种四、 维生素B5(泛酸):参与脂质、碳水化合物和蛋白质代谢,对皮肤、消化和免疫系统有益。


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若安好维生素:维生素b族有那几种五、 维生素B6(吡哆醇):参与氨基酸代谢和神经递质合成,对大脑功能和红细胞生成重要。


若安好维生素:维生素b族有那几种六、 维生素B7(生物素):参与蛋白质和脂肪的合成,对头发、皮肤和指甲健康有益。


若安好维生素:维生素b族有那几种七、 维生素B9(叶酸):对DNA合成和红细胞生成至关重要,孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。


若安好维生素:维生素b族有那几种八、 维生素B12(钴胺素):参与红细胞生成和神经髓鞘形成,对神经系统特别重要。


以上是主要的维生素B族成员,还有一些其他种类,如维生素B15(潘氨酸)、维生素B16(肌醇)等,但它们的作用和需求相对较小。人体需要多种维生素B共同工作,以维持正常生理功能。




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