维生素a一天补充多少合适
若安好维生素:维生素a一天补充多少合适

维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般建议:

若安好维生素:维生素a一天补充多少合适一、 儿童和青少年:

- 4-8岁:每天400-800国际单位(IU)视黄醇当量(RAE)

- 9-13岁:每天600-700 IU RAE

- 14-18岁:每天700-900 IU RAE

若安好维生素:维生素a一天补充多少合适二、 成年人:
- 非孕妇:男性每天900 IU RAE,女性每天700 IU RAE
- 孕妇:在孕后期,增加至1000-1200 IU RAE,但应在医生指导下进行
若安好维生素:维生素a一天补充多少合适三、 老年人:可能需要根据健康状况调整,一般建议维持在成年人水平。
请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童来说,所以最好遵循上述建议并在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑虑,最好咨询专业人士。
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