吃了200mg维生素c有事吗

若安好维生素：吃了200mg维生素c有事吗

正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C剂量是75-90毫克，偶尔吃一次200毫克的维生素C片通常不会有明显的问题。然而，如果你不是在医生的指导下服用，过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、胃部不适、恶心、尿频等。长期或大量摄入也可能导致草酸盐过多，增加肾结石的风险。

若安好维生素：吃了200mg维生素c有事吗第 1 部分

如果你有任何不适，或者有特殊健康状况（如肾病、糖尿病等），最好咨询医生或营养师的意见。记住，平衡饮食和适量摄取营养素才是关键。

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