补钙时补维生素d和维生素k
若安好维生素:补钙时补维生素d和维生素k
在补钙的过程中,同时补充维生素d和维生素k是有益的。这是因为维生素d有助于钙的吸收,特别是对于肠道中的钙吸收至关重要。当维生素d充足时,它可以提高钙的生物利用率,使补钙效果更佳。
若安好维生素:补钙时补维生素d和维生素k第 1 部分
维生素k则与骨骼健康密切相关,它参与了骨钙素的合成,这是一种对骨骼有保护作用的蛋白质,能够促进钙沉积在骨骼上,维持骨骼强度。此外,维生素k还有助于防止因钙过多引起的肾结石等问题。
若安好维生素:补钙时补维生素d和维生素k第 2 部分
所以,如果你正在进行钙补充,建议同时关注维生素d和维生素k的摄入,可以通过食物(如鱼肝油、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等)或补充剂来获取。但请注意,过量的维生素d和k也可能对身体产生负面影响,因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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