成人维生素ad一天摄入量
若安好维生素：成人维生素ad一天摄入量
成人的维生素A和D的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些通用的建议：
若安好维生素：成人维生素ad一天摄入量一、 维生素A（视黄醇当量）：
- 成年男性：900微克/日
- 成年女性：700微克/日
- 妊娠期和哺乳期妇女：1000微克/日
若安好维生素：成人维生素ad一天摄入量二、 维生素D（国际单位）：
- 成年人（19-70岁）：15微克/日（600国际单位/日）
- 老年人（71岁以上）：8微克/日（300国际单位/日）
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体差异有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，过量摄入维生素A和D也可能对健康造成负面影响，因此应按照推荐剂量进行。
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