桑椹含维生素c

若安好维生素：桑椹含维生素c

桑椹，也称为桑葚或桑枣，确实含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对身体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等。每100克新鲜桑椹中大约含有60-80毫克的维生素C，这个含量在水果中算是较高的。不过，具体含量可能会因品种、成熟度等因素有所不同。所以，适量食用桑椹可以为人体提供维生素C的补充。

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