吃维生素c时能喝茶吗
若安好维生素：吃维生素c时能喝茶吗
一般来说，维生素C是一种水溶性维生素，不建议在空腹时大量摄入，因为茶中的鞣酸可能会影响维生素C的吸收。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁、钙等矿物质结合形成难以溶解的沉淀物，对于维生素C这种易被氧化的物质，也可能产生一定的影响。因此，虽然喝茶本身不会对维生素C产生直接的负面影响，但为了最大化维生素C的吸收效果，建议在服用维生素C后等待一段时间（约30分钟）再饮茶，或者选择在餐后或饭后再喝茶。当然，具体的饮食搭配还需要根据个人的健康状况和营养需求来调整。
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