谷类中最丰富的维生素是哪种
若安好维生素：谷类中最丰富的维生素是哪种
谷类食物中并不富含维生素，因为它们主要是碳水化合物来源，提供能量。然而，谷物中含有B族维生素，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）和维生素B5（泛酸），这些维生素在谷物的胚芽和外皮部分含量较高。特别是全谷类食品，如糙米、燕麦、小麦胚芽等，维生素B群的含量相对较多。
若安好维生素：谷类中最丰富的维生素是哪种第 1 部分
如果你想获取特定的维生素，建议选择绿色蔬菜、水果、肉类、鱼类和乳制品，因为这些食物含有更丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸和维生素D等。
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