肥胖人群补充维生素用量

若安好维生素：肥胖人群补充维生素用量

肥胖人群在补充维生素时，一般不需要额外增加剂量，因为维生素的推荐摄入量是根据人体基本需求设定的，而不是体重。大部分成年人每天所需的维生素和矿物质摄入量是固定的，无论体重如何。例如，美国膳食指南建议成年人每天摄取多种维生素和矿物质，如维生素A、C、D、E、B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）等。

若安好维生素：肥胖人群补充维生素用量第 1 部分

然而，肥胖人群可能会有某些特定的营养需求增加，比如由于体内脂肪比例较高，可能需要更多的Omega-3脂肪酸和维生素D。在这种情况下，可以咨询医生或营养师，他们可能会建议进行一些个性化的补充，但通常不会超过每日推荐摄入量。

若安好维生素：肥胖人群补充维生素用量第 2 部分

记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食。减肥和保持健康的关键还是在于合理饮食和适量运动。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，应在开始补充维生素之前咨询医生。

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