口服维生素c最大剂量

若安好维生素：口服维生素c最大剂量

维生素c的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别。以下是常见的建议：

若安好维生素：口服维生素c最大剂量一、 成人（19-50岁）：一般建议每日摄入75-90毫克的维生素c。

若安好维生素：口服维生素c最大剂量二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：每日推荐摄入120毫克。

若安好维生素：口服维生素c最大剂量三、 老年人（65岁以上）：每日摄入75-100毫克。

若安好维生素：口服维生素c最大剂量四、 婴儿、儿童和青少年：根据年龄不同，推荐摄入量从40毫克到110毫克不等。

然而，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适和尿频。通常，超过2000毫克/天被认为是过量，可能导致不良反应。如果你正在服用任何补充剂或有特殊健康状况，最好先咨询医生的建议。

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