什么食物里含维生素a和d
若安好维生素：什么食物里含维生素a和d
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们在人体的健康中扮演着关键角色。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：什么食物里含维生素a和d一、 **维生素a**：
- **动物源性食物**：肝脏（鸡肝、猪肝）、鱼肝油、鸡蛋黄、奶油、奶酪、牛奶（全脂）等。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等，其中β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物里含维生素a和d二、 **维生素d**：
- **动物性食物**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等）、鱼肝油、蛋黄和牛奶（强化了维生素d的版本）。
- **阳光**：人体皮肤可以通过暴露在阳光下合成维生素d，特别是在夏季，适当的户外活动有助于维生素d的生成。
- **补充剂**：维生素d作为补充剂也很常见，特别是在冬季或阳光不足的情况下。
请注意，维生素a过量摄入可能有害，特别是对孕妇和儿童，所以尽量通过均衡饮食获取，必要时咨询医生关于补充剂的使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**2
维生素套餐：多维元素片【发10瓶1000片】-北京同仁堂复合维生素B12牛乳钙片 学生青少年营养品 药房正品
维生素测评：真的不需要其他别的了，全部都有了营养元素，日常生活补充能量满满！好
维生素买家：李**呢
维生素套餐：血橙精华液500ml-玫琳凯怡日健番茄红素天然维生素E软胶囊抗氧化调养品正品带防伪
维生素测评：哺乳期每天熬夜，赶紧喝起来口感不错
维生素买家：l**8
维生素套餐：VE55粒*1瓶（体验装）-南京同仁堂补充维生素c咀嚼片儿童成人复合片提高免疫力正品官方
维生素测评：性价比非常好
维生素买家：t**6
维生素套餐：400U*2粒x盒-亨博士高品质含量钙维生素D咀嚼片60片/瓶钙片维生素片VD片碳酸钙
维生素测评：好评，价格实惠，小孩必备
维生素买家：采**霞
维生素套餐：【50-79岁女士】80片买1送1-广州白云山敬修堂维生素c维生素e烟酰胺片男士维生素b1b2正品内服
维生素测评：别人要我买的，吃了很好，是正品
浏览“什么食物里含维生素a和d”的人还阅读了
与本文相关的文章
