维生素d3每天摄入量多少单位

若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少单位

维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体自身可以合成的一种脂溶性维生素。它的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异：

若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少单位一、 婴幼儿（0-1岁）：200 IU（国际单位）

若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少单位二、 儿童（1-7岁）：600-1000 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少单位三、 青少年（8-18岁）：1300 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少单位四、 成年人（19-70岁）：1500 IU

若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少单位五、 老年人（71岁以上）：800-2000 IU

需要注意的是，这些是基本的建议，实际摄入量可能需要根据个体情况调整，比如生活在阳光充足的地方、饮食习惯、疾病状态等。如果补充过量，可能会导致维生素D中毒，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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