吃柿子能喝维生素c吗为什么
若安好维生素：吃柿子能喝维生素c吗为什么
理论上，吃柿子和补充维生素C是可以同时进行的。柿子本身含有丰富的维生素C，每100克新鲜柿子中大约含有75毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。
若安好维生素：吃柿子能喝维生素c吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，柿子中的单宁酸可能会与某些维生素C制剂中的成分发生反应，产生不易消化的沉淀物。此外，柿子的糖分较高，如果糖尿病患者或者正在控制血糖的人食用过多，也需要注意。
若安好维生素：吃柿子能喝维生素c吗为什么第 2 部分
因此，如果你打算同时食用柿子并补充维生素C，建议选择单独服用维生素C片或粉末，避免两者混合在同一餐中。如果担心反应，可以在两餐之间分开摄入。但总的来说，正常饮食情况下，吃柿子的同时摄入一些日常所需的维生素C是没有问题的。
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