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维生素d2和d3区别小孩要补充哪种

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


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维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)都是人体内合成维生素D的重要形式,但它们的来源和生物利用度有所不同。


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维生素D3主要来源于人体皮肤对阳光的照射,以及食物中的动物源性食品(如鱼肝油、蛋黄、牛奶等)。由于儿童的皮肤对紫外线的吸收能力较弱,且户外活动时间可能有限,所以直接通过阳光合成维生素D3可能不足。因此,医生通常会建议给婴幼儿和儿童补充维生素D3,以确保足够的维生素D摄入。


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维生素D2则主要存在于植物性食物中,如蘑菇,但其生物利用度相对于维生素D3较低。对于儿童,虽然可以从食物中获取一些维生素D2,但通常还是以补充维生素D3为主。


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总的来说,对于大多数儿童来说,补充维生素D3更为推荐,尤其是对于那些户外活动少、饮食中维生素D摄入不足的孩子。不过,具体的补充方案最好咨询专业医生或营养师,根据孩子的具体情况来决定。


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