维生素和c可以一起吃吗

若安好维生素：维生素和c可以一起吃吗

当然可以。维生素C（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，而维生素C片或补充剂通常不会与其它营养素产生冲突。事实上，维生素C可以帮助身体更好地吸收其他营养素，如铁质。同时，维生素C还有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康等。

若安好维生素：维生素和c可以一起吃吗第 1 部分

然而，虽然维生素C是安全的，但过量摄入可能会导致腹泻、腹痛等不适。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。

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