吃完鱼海参多久能吃维生素c

若安好维生素：吃完鱼海参多久能吃维生素c

通常情况下，建议在食用富含蛋白质的食物如鱼和海参后等待至少30分钟到1小时再补充维生素c。这是因为维生素c是一种水溶性维生素，过早摄入可能会与食物中的铁、锌等矿物质结合，影响其吸收效果。但具体时间可以根据个人体质和食物的种类来适当调整，如果食物已经充分消化，一般不需要太长的间隔就可以服用维生素c。不过，如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议。

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