豆浆维生素b12

若安好维生素：豆浆维生素b12

豆浆本身并不含有维生素b12，因为维生素b12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。植物性食品（如豆类）通常不含有维生素b12，这是因为植物无法自行合成这种维生素。

若安好维生素：豆浆维生素b12第 1 部分

然而，现在市面上有一些经过强化的豆奶或者豆浆产品，会添加维生素b12以满足特定人群（如素食者或严格的乳糖不耐受者）的营养需求。如果你是这类消费者并且担心维生素b12的摄入，建议选择标明“强化维生素b12”的豆奶产品。但一般来说，纯天然的豆浆并不能作为维生素b12的主要来源。

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