维生素c补多久合适
若安好维生素：维生素c补多久合适
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于成年人来说，一般建议每天摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不是固定的，具体需要根据个人情况来定。
若安好维生素：维生素c补多久合适第 1 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，或者有特定的需求（如运动员、孕妇、吸烟者等），可能需要额外补充。一般来说，补充维生素C可以是长期的，但不建议长期大量服用，因为过量可能会导致腹泻、胃部不适等问题。最好在医生或营养师的指导下进行补充，他们会根据你的具体情况给出合适的剂量和持续时间。
若安好维生素：维生素c补多久合适第 2 部分
如果你只是想改善日常饮食中的维生素C摄取，那么通过多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等，就足够了。这样既能满足身体需求，又不会有过量的风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蔓**1
维生素套餐：【1岁以上】1盒*6粒体验装-孕妇钙片孕期专用女性补钙腿抽筋k2维生素d3孕晚期哺乳期骨质疏松
维生素测评：宝贝超级爱吃，口感很好！值得购买哦
维生素买家：c**8
维生素套餐：100片x2盒【预防骨质疏松】-朗迪碳酸钙维生素D3咀嚼片官方旗舰店同款儿童成人孕妇中老年钙片
维生素测评：药店活动价159
维生素买家：一**我
维生素套餐：10%*20gx1盒+1盒尤维佳维A酸乳膏15g【去鸡皮肤】-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方好吃的店正
维生素测评：去鸡皮肤的效果还不错，是同学推荐给我的，用了两套了，现在鸡皮肤不注意看根本看不出什么了。
维生素买家：w**1
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*5瓶【升级装】-【买1送1】国医制药氨基酸牦牛骨鲨鱼软骨维生素D钙无蔗糖型
维生素测评：价格很实惠，口感也好，我跟孩子都很喜欢吃。
维生素买家：唯**城
维生素套餐：【热卖！】橙子*2【效果更佳】-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：以前也是买的迪巧，不爱吃，这次买新产品是不是含k2的原因，孩子喜欢吃
浏览“维生素c补多久合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孩子缺乏维生素应该吃什么
下一篇：维生素d3补充的中国指南
