维生素分为哪两大类
若安好维生素：维生素分为哪两大类
维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。
若安好维生素：维生素分为哪两大类一、 水溶性维生素：这类维生素不被人体储存，过量后会通过尿液排出体外。主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）和维生素C。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，参与能量产生、细胞生长和修复等过程。
若安好维生素：维生素分为哪两大类二、 脂溶性维生素：这类维生素可以在体内储存，过量不易排出，可能会导致中毒。主要包括维生素A、D、E和K。它们主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼类、蛋黄和牛奶等。脂溶性维生素对于视力、骨骼健康、免疫系统以及血液凝固等方面都至关重要。
这两类维生素对人体健康都有不可或缺的作用，需要通过均衡饮食来获取。
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