复合维生素片和维生素c能一起吃吗为什么

若安好维生素：复合维生素片和维生素c能一起吃吗为什么

复合维生素片和维生素C可以一起服用，但并不建议同时大量摄入。这是因为复合维生素片通常包含了多种维生素，包括维生素C，而过量的维生素摄入可能会导致身体无法有效吸收，甚至可能导致不良反应，如肠胃不适、头痛、疲劳等。

若安好维生素：复合维生素片和维生素c能一起吃吗为什么第 1 部分

维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的需求量相对较小，但是有一定的抗氧化作用。如果你已经从复合维生素片中获取了足够的维生素C，额外补充维生素C可能就没有必要，而且过量可能会增加肾脏的负担。

若安好维生素：复合维生素片和维生素c能一起吃吗为什么第 2 部分

所以，最好的做法是根据自己的实际需求和营养师或医生的建议，合理搭配和控制维生素的摄入量。如果担心缺乏某种维生素，可以选择单一的维生素补充剂，或者通过均衡饮食来获取。

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