什么食物里含维生素d最高
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以从某些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高一、 **鱼类**：含有丰富维生素d的鱼类包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲈鱼等。特别是经过熏制或油炸处理后，维生素d含量更高。
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，因为鱼肝富含维生素d。不过，由于可能存在汞污染，选择品牌时要谨慎。
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高三、 **鸡蛋**：虽然蛋黄中的维生素d含量不如鱼类，但它们仍然是一个不错的来源。
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和橙汁等都是补充维生素d的好选择，特别是在冬季或阳光不足地区。
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高五、 **某些肉类和贝类**：例如牛肉、猪肉、羊肉、蘑菇（在阳光照射后）以及一些贝类，如章鱼和鳗鱼，也含有少量维生素d。
若安好维生素：什么食物里含维生素d最高六、 **补充剂**：如果你无法通过饮食获取足够的维生素d，可以考虑服用维生素d补充剂。
请注意，每个人的维生素d需求量可能不同，具体摄入量应根据个人情况和医生建议来确定。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**9
维生素套餐：VC*1瓶（香橙味）-美澳健赢前鱼油枸杞子软胶囊DHAEPA维生素A改善记忆缓解视疲劳
维生素测评：以前听说过康恩贝，这次买来尝尝，味道甜甜的，孩子和大人都觉得很好吃！适当的补充点VC提高免疫力吃点这个挺不错的！！
维生素买家：彩**子
维生素套餐：维C泡腾片1支20片-黄金搭档益生菌蛋白质粉植物多种维生素补营养正品礼盒正品
维生素测评：挺好的酸酸甜甜
维生素买家：t**1
维生素套餐：女士多种维生素片0片-替恩替专利双参锌镁硒片60粒/瓶复合维生素活力营养片非牡蛎片
维生素测评：咀嚼服用，口感微微酸甜，还不错。
维生素买家：季**0
维生素套餐：儿童护眼胶囊-施贝安叶黄素酯软糖青少年小孩儿童维生素青少年蓝莓味
维生素测评：满意!发货速度很快
维生素买家：t**5
维生素套餐：500粒全家一起补高含量液体钙-促销包装电解质水整实惠360ml/瓶高颜值0糖0卡补充维生素高档商超
维生素测评：液体钙胶囊已经收到，感觉价格挺便宜的，挺优惠的，在搞活动的时候。
浏览“什么食物里含维生素d最高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：含维生素e的水果和蔬菜排名
下一篇：补充维生素d的好处与坏处
