维生素b十一天吃几次
若安好维生素：维生素b十一天吃几次
维生素B的摄入频率并不固定，因为这取决于你的个人需求和健康状况，以及你所服用的具体维生素B类型。一般来说，维生素B族包括多种水溶性维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12），它们在日常饮食中就广泛存在于各种食物中，如全谷类、肉类、蔬菜和水果等。
如果你选择补充维生素B片剂，建议遵循产品说明或医生的建议。通常，成年人每天所需的维生素B剂量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b十一天吃几次一、1-若安好维生素：维生素b十一天吃几次一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b十一天吃几次一、1-若安好维生素：维生素b十一天吃几次一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b十一天吃几次一、3-若安好维生素：维生素b十一天吃几次一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b十一天吃几次二、4微克
如果你有特定的营养需求或疾病状态，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素B也可能有害，所以最好在专业人士的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哈**a
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-21金维他驼乳维生素d乳酸钙片中老年成人补钙维生素b族
维生素测评：打开发现那层密封膜是开了一点的
维生素买家：w**9
维生素套餐：【第二件立减40】全孕期妈妈补钙86片*1瓶-cenovis萃益维澳洲天然复合维生素B多种b族成人儿童保健品
维生素测评：孕期很容易抽筋，就听小区里的宝妈推荐买了这款钙片，正品价格也实惠
维生素买家：刘**8
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒*2瓶礼盒装+送维c0粒（老客囤货）-inne小金砖婴幼儿维生素ad儿童新生儿敏宝专研ad宝宝胶囊促钙吸收
维生素测评：汤臣倍健钙片已经收到了，真的很不错哦，全家人吃的钙片都是再他们家购买的，想买的朋友别犹豫了，吃完了下次再来购买
维生素买家：t**6
维生素套餐：【均衡营养】液体钙90粒+多维60片-正品柠檬酸钙中老年人钙片中年女性补钙成年男性成人钙送维生素D3
维生素测评：宝贝收到，物流很快，描述相符，比较满意，好评，推荐大品牌！值得信赖的！效果超级好！贵有贵的道理！很棒的商品！价格超优惠，性能也非常棒，完美的一次购物
维生素买家：一**造
维生素套餐：本品维生素C100片+双鲸维A软胶囊100粒-双鲸鱼肝油乳500ml成人鱼肝油乳补充维生素a维生素d 鱼肝油口服液
维生素测评：可以啊！！，很会搞钱，三小瓶vc18元，比实体店翻好几翻呢！真是发国难财！没有一丝同情心！若不是阳了没力气走路，谁会上网购这种药！！再说，还不知此药是否正宗的！
浏览“维生素b十一天吃几次”的人还阅读了
与本文相关的文章
