中国居民维生素d参考摄入量
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量
维生素D的参考摄入量因年龄和性别而异。在中国，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），以下是不同年龄段的维生素D推荐摄入量：
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量一、 婴幼儿（0-11个月）：每日400国际单位（IU）
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量二、 幼儿（12-36个月）：每日600 IU
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量三、 学龄前儿童（4-7岁）：每日800 IU
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量四、 学龄儿童（8-18岁）：每日800-1000 IU
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量五、 成年人（19-50岁）：每日10-15微克（400-600 IU）
若安好维生素：中国居民维生素d参考摄入量六、 老年人（51岁以上）：每日15微克（600 IU）
需要注意的是，这些是推荐摄入量，实际需求可能因个体差异、季节、生活方式等因素有所不同。如果在阳光不足或饮食中获取不足的情况下，可能需要补充维生素D。但任何维生素D的补充都应在医生或营养师的指导下进行。
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