维生素a最大安全剂量是多少
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维生素A是人体必需的营养素，它对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用。对于成年人，每日的最大安全摄入量（UL，Upper Tolerable Intake Level）是：
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- 预备役男性：3000国际单位（IU）/日
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- 成年男性：3000 IU / 日
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- 预备役女性：2500 IU / 日
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- 成年女性：2800 IU / 日
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孕妇和哺乳期妇女的安全摄入量会有所降低，应在医生或营养师的指导下补充。
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请注意，这些数值是基于成年人的，具体剂量应根据个人年龄、性别、健康状况和营养需求来确定。如果你正在服用任何补充剂，包括维生素A，最好在医生的建议下进行。长期过量摄入维生素A可能导致中毒症状，如头痛、恶心、疲劳、皮肤干燥和脱皮等。
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