临睡前吃维生素b
若安好维生素:临睡前吃维生素b
临睡前吃维生素B一般是可以的,但并不是所有维生素B都需要在睡前服用。维生素B族包括多种维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12等。
若安好维生素:临睡前吃维生素b第 1 部分
有些维生素B可以帮助改善睡眠质量,例如维生素B6和镁(一种矿物质,也与睡眠有关),它们可以作为睡前补充。然而,并非所有维生素B都需要在睡前服用,而且过量摄入也可能有副作用,所以最好根据个人需求和医生建议来决定何时服用。
若安好维生素:临睡前吃维生素b第 2 部分
另外,如果你有任何健康问题,比如胃病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,以确保维生素B的摄入不会与你的其他治疗产生冲突。
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