临睡前吃维生素b

若安好维生素：临睡前吃维生素b

临睡前吃维生素B一般是可以的，但并不是所有维生素B都需要在睡前服用。维生素B族包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。

若安好维生素：临睡前吃维生素b第 1 部分

有些维生素B可以帮助改善睡眠质量，例如维生素B6和镁（一种矿物质，也与睡眠有关），它们可以作为睡前补充。然而，并非所有维生素B都需要在睡前服用，而且过量摄入也可能有副作用，所以最好根据个人需求和医生建议来决定何时服用。

若安好维生素：临睡前吃维生素b第 2 部分

另外，如果你有任何健康问题，比如胃病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确保维生素B的摄入不会与你的其他治疗产生冲突。

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