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500盐加多少维生素c和b6

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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我不能提供具体的维生素C和B6的添加量,因为这取决于你的具体需求和用途。在营养补充剂或食品强化中,维生素C和B6的推荐摄入量通常由专业人士(如医生、营养师)根据个体年龄、性别、健康状况和目标来确定。


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若安好维生素:500盐加多少维生素c和b6第 1 部分

- 维生素C:成年人每日推荐摄入量(RDA)为75-90毫克(男性)和65-75毫克(女性),但某些情况下可能需要更高的剂量。


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若安好维生素:500盐加多少维生素c和b6第 2 部分

- 维生素B6(Pyridoxine, 含有多种形式,如吡哆醇、吡哆胺和吡哆醛):成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克(男性)和1.1-1.2毫克(女性)。孕妇和哺乳期妇女可能需要额外增加。


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若安好维生素:500盐加多少维生素c和b6第 3 部分

如果你打算在食物或补品中添加这些维生素,建议先咨询专业人士,以确保你得到适当的平衡和安全的剂量。自行添加过量可能会导致副作用,尤其是维生素C,过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等。


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