喝咖啡会缺少维生素b2吗
若安好维生素：喝咖啡会缺少维生素b2吗
喝咖啡本身不会直接导致维生素B2（核黄素）的缺乏，因为咖啡并不是维生素B2的主要来源。维生素B2广泛存在于许多食物中，如肉类、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜等。但是，如果你过度依赖咖啡而忽略了这些富含维生素B2的食物摄入，可能会出现维生素B2不足的情况。
若安好维生素：喝咖啡会缺少维生素b2吗第 1 部分
长期大量饮用咖啡可能会对身体产生一些负面影响，比如影响钙的吸收、增加骨质疏松的风险，以及可能对胃肠道产生刺激。所以，保持均衡饮食，确保摄入足够的各种营养素是最重要的。如果你担心自己的维生素B2摄入量，建议咨询医生或营养师。
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