维生素c片一天100mg可以长期吃么
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃么
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但这个数值可能会根据个人健康状况和需要有所不同。
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃么第 1 部分
如果你选择每天服用100毫克的维生素C片，只要不超过推荐的日常摄入量，并且没有出现副作用（如腹泻、胃部不适等），短期内是可以的。然而，长期大量补充维生素C并不推荐，除非有医生的指导，因为过量摄入可能会影响其他营养素的吸收，或者引起一些不良反应。
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃么第 2 部分
最好在遵循专业人士的建议下，结合饮食均衡来摄取维生素C，比如多吃新鲜水果和蔬菜，因为它们不仅含有维生素C，还含有许多其他有益的营养素。
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