b族维生素是水溶还是脂溶的

若安好维生素：b族维生素是水溶还是脂溶的

b族维生素主要包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。其中，维生素b1、b2、b3、b6、b7、b9是水溶性维生素，它们不能在体内储存，过量摄入会通过尿液排出体外。而维生素b12和胆碱则是脂溶性的，可以在体内储存一段时间。所以，对于水溶性维生素，需要经常补充，而脂溶性维生素则不需要每天都补充，但也要注意适量。

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