成人每天需要多少维生素c几天见效
若安好维生素：成人每天需要多少维生素c几天见效
成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），这个量通常是为了满足基本的生理需求。然而，对于疾病的治疗或者特殊情况，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素c几天见效第 1 部分
维生素C的效果因人而异，一般来说，对于轻度缺乏维生素C的情况，如轻微的抵抗力下降，补充适量的维生素C可能会在几天到一周内观察到一些改善，如口腔溃疡的愈合速度加快、疲劳感减轻等。但是，对于严重的维生素C缺乏症，比如坏血病，可能需要更长的时间才能看到明显的效果，并且需要医生的指导进行治疗。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素c几天见效第 2 部分
如果你有任何健康问题或者需要特定的维生素C补充，建议咨询专业医生或营养师。他们可以根据你的具体情况给出最准确的建议。
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