维生素d内源性和外源性
若安好维生素：维生素d内源性和外源性
维生素d分为两种类型：内源性和外源性。
若安好维生素：维生素d内源性和外源性一、 内源性维生素d：这是人体自身合成的维生素d，主要通过皮肤暴露在阳光下，紫外线照射皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为胆骨化醇（维生素d3），这是人体最主要的内源性维生素d形式。内源性维生素d对骨骼健康、免疫功能和心血管健康等方面都非常重要。
若安好维生素：维生素d内源性和外源性二、 外源性维生素d：这是从食物中获取的维生素d，包括动物性食品（如鱼、蛋黄、牛奶和强化的食品）和植物性食品（如蘑菇）中的维生素d2，以及通过补充剂摄入的维生素d3。由于很多食物中的维生素d含量有限，而且现代人户外活动减少，阳光接触不足，因此通常需要通过补充剂来获取足够的外源性维生素d。
总的来说，内源性和外源性维生素d是人体获取这种重要营养素的两种途径，两者相互补充，维持身体正常机能。
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