维生素d内源性和外源性
若安好维生素:维生素d内源性和外源性

维生素d分为两种类型:内源性和外源性。

若安好维生素:维生素d内源性和外源性一、 内源性维生素d:这是人体自身合成的维生素d,主要通过皮肤暴露在阳光下,紫外线照射皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为胆骨化醇(维生素d3),这是人体最主要的内源性维生素d形式。内源性维生素d对骨骼健康、免疫功能和心血管健康等方面都非常重要。

若安好维生素:维生素d内源性和外源性二、 外源性维生素d:这是从食物中获取的维生素d,包括动物性食品(如鱼、蛋黄、牛奶和强化的食品)和植物性食品(如蘑菇)中的维生素d2,以及通过补充剂摄入的维生素d3。由于很多食物中的维生素d含量有限,而且现代人户外活动减少,阳光接触不足,因此通常需要通过补充剂来获取足够的外源性维生素d。

总的来说,内源性和外源性维生素d是人体获取这种重要营养素的两种途径,两者相互补充,维持身体正常机能。


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