缺维生素d应该补充d2还是d3

若安好维生素：缺维生素d应该补充d2还是d3

维生素D有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇）。在人体内，这两种形式都可以转化为活性形式的维生素D（1,25-二羟维生素D），对骨骼健康、免疫功能和钙磷代谢都有重要作用。

若安好维生素：缺维生素d应该补充d2还是d3第 1 部分

对于缺维生素D的情况，无论是D2还是D3，都可以补充。实际上，大部分的维生素D补充剂都是D3，因为它的生物利用度更高，也就是说，它在人体内转化为活性维生素D更有效。然而，D2在某些情况下，如素食者或者对D3过敏的人，也可以作为选择。

若安好维生素：缺维生素d应该补充d2还是d3第 2 部分

总的来说，如果你不确定该补充哪种，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。同时，日常生活中多晒太阳也是获取维生素D的重要途径，特别是在阳光充足的季节和地区。

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